自宅で簡単にできるテニスボールでの筋膜リリースのやり方を徹底解説！そもそも筋膜リリースとは何か、から効果や肩こりなどの体の不調からダイエットまで、色んな悩みが解消される！ 年齢を重ねるごとにひどくなっていく腰痛。その痛みの根源は「筋膜」にあるかもしれません。今、メディアで話題の「筋膜リリース」でツライ腰痛とおさらばしましょう！

[2020年最新版] マッサージボール 筋膜 ボール ヨガボール トリガーポイント ストレッチエクササイズボール 筋膜リリース 疲れ解消ボール トレーニング 首・肩・背中・腰・もも・太もも・ふくらはぎ・足底ツボ押し 訓練室用 オフィス用 家庭用 4 in 1セット[1年保証] 筋膜リリースを行うことで、スポーツパフォーマンスアップや肩＆首こり解消になります。効果的で安全なストレッチポールなどのツールを使った方法をご紹介します。 「筋膜リリース」とは何なのでしょうか？簡単にいうと、ストレッチよりも効率的に筋肉をほぐす方法です。筋膜リリースをすることで、トレーニングの効果が劇的に向上したり、回復が早くなります。今回は、筋膜リリースの効果と方法を解説します。 振動するコンディショニングボールで一番オススメなのはAmazon限定ブランドのプリマソーレ（Primasole）振動ボールミニ。この記事ではオススメポイントの紹介と肩・肩甲骨・背中・腰・おしり・股関節・太もも・ふくらはぎ・足裏の筋膜リリースのやり方を動画で解説していきます。

こちらの記事ではお尻の筋肉の筋膜リリースを紹介しています。現代人はとにかく座りっぱなしの時間が長く、腰痛や首こりに悩む人が多いですよね。お尻の筋肉は背骨の土台ですので、状態が悪いと腰痛だけでなく背中や首こりの原因になることもあります。

中臀筋はお尻の横側にある小さな筋肉。 テニスボールを外したら、通常のストレッチも行うようにしてください。軽く動いてくれるのが実感できるはずです。 中臀筋の筋膜リリース.